Čeprav je videti igrivo, je Hobby Horsing pravi šport, in kot pri vsakem športu je ključna dobra priprava. Učinkovito ogrevanje je pri Hobby Horse treningu nujno, saj pomaga preprečevati poškodbe, ogreje mišice in razgiba sklepe. Tudi če se vam ne da, ogrevanja nikoli ne izpustite! Da bo bolj zabavno, lahko v vaje vključite svojega Hobby Horse konja. Tu sta dve preprosti, a učinkoviti vaji, ki bosta izboljšali vaš Hobby Horse trening.
Gibljivost bokov
Dobra gibljivost bokov izboljša vašo zmogljivost, zlasti pri skokih. Sedite na tla, hrbet imejte vzravnan in se iztegnite navzgor. Če potrebujete več stabilnosti, se lahko oprete na svojega Hobby Horse konja. Najprej premaknite levo nogo navznoter, nato desno, in se vedno vrnite v začetni položaj. Osredotočite se na počasne, nadzorovane gibe in enakomerno dihanje, to je učinkoviteje od hitrosti. Vajo ponovite desetkrat za vsako nogo, da boke optimalno pripravite na Hobby Horse trening.
Hrbet in ramena
Prožen hrbet in dobro raztegnjena ramena ne izboljšajo le drže, temveč naredijo gibe tudi bolj gladke in tekoče. Vzravnano se postavite in prekrižajte noge, desno čez levo ali obratno, kakor vam je bolj udobno. Roke iztegnite navzgor, podaljšajte telo in se oprite na svojega Hobby Horse konja. Nato se počasi nagnite v levo, potem v desno, in se vmes vedno za kratek čas ustavite v pokončnem položaju. Dihajte zavestno: vdih na sredini, izdih ob nagibu. Vajo ponovite desetkrat za optimalno ogrevanje pred Hobby Horse treningom.
BREZPLAČNO
